na wodę

[...] - 2 banany (324kcal, 4g białka, 72g węglwodanów, 1,2g tłuszcu), - jogurt 250g (150kcal, 11,25g białka, 15g węglowodanów, 5g tłuszczu), Podczas siłowni piję jedną wodę mineralną 1,5l Posiłek po siłowni: - banan (162kcal, 2g białka, 36g węglowodanów, 0,6 tłuszczu), - serek wiejski 200g (224kcal, 24g białka, 5g węglowodanów, 12g [...]

Witam Z tego co zauważyłem - bardzo dużo użytkowników wyśmiewa się z innych , wiem , że są na prawde głupie posty ale ludzie sami się do nich zniżają - poniżając autorów . Po drugie , uważam za bardzo chamskie ignorowanie pytań, sam zadałem jedno na temat Deci i co ? i totalnie nic a nawet przeciwnie , pytam o dece a slysze o diecie - może ktoś ma [...]

siema to znowu ja oto fajny przepis na cukinie zarowno danie Hc jak i low carb zależnie od uzytych produktow. 1 srednia cukinia 150g mielonej piersi 1 cebula 2 zabki czosnku 1 marchewka lyzeczka smalcu 75g ryzu parabolicznego sol,pieprz,papryka,czosnek w prochu Zaczynamy od wydrążenia miąższu ze środka cukini,na smalcu podsmażamy czosnek,cebule [...]

Witam, już od 2 lat wmawiam sobie że jutro się odchudzam koniec tego teraz biore to na serio!!!! Planuje zgubić jakies 20kg Wiek:14 Lat Wzrost:180 Waga:90 przedtem 96 Staż Treningowy:Od Miesiąca chodze na siłownie i Biegam,rower Dieta:Diety nie mam lecz nie pije napoi tylko wode niegazowana nie jem słodyczy, nie chodze do fast foodów oraz jem co [...]

[...] jeździć na rowerze. Mam zamiar jeździć 3-6 dni w tygodniu, traktuje tą jazdę na rowerze jako godzinne cardio. Staram się trzymać "dietę" Jem 5-6 posiłków dziennie, pije samą wodę. Przykładowe śniadanie to: 250 ml mleka "swojskiego" prosto od krowy + dwa małe banany. Drugie śniadanie: Omlet z 3 jajek 100 ml mleka "swojskiego" pół puszki 65 g [...]

[...] mi się, że sporo „zawdzięczam” też braniu antykoncepcji przez te 7 miesięcy... bo nie wyglądam tak źle, ale jednak myślę, że waga nie kłamie (podobno tabletki te zatrzymują wodę i tak właśnie się czuję - spuchnięta). :( Przed ciążą ważyłam koło 63-65 kg. Nie była to też sylwetka idealna ale nie było źle. Moja córka ma już 8 miesięcy. Niestety [...]

Witam wszystkich ! Niedawno w moim aucie padlo kolanko i mi wyciekl caly plyn chlodniczy i od jakiegos czasu jezdzilem na wodzie z braku czasu zapomnialem o tym a jak wiadomo nadeszly mrozy.Woda zamarzla pek mi pasek od wspomagania a wiem ze on napedza tez pompe wody wiec pewnie przymarzla i taki byl skutek ;/samochod odmrozilem w garazu wode [...]

[...] diuretyk dla kobiety która ma duże tendencje do nabierania wody szukam coś „mocniejszego” niż hydrominum ale tez coś co można brać cyklicznie np. Przez 8tyg Średnio się znam na składnikach i dawkach jeśli chodzi o wodę ale wiem ze są tu eksperci w tej dziedzinie Myślałem nad tym np FOURPLUS 4+ H2O XPELL+ Now water out San shreeden

[...] syrop 0kcal (np.walden farms) Sprzęt :blender + wysokie naczynie Wykonanie: 1. Gotujemy jaja na twardo 2. oddzielamy białka od żółtek 3. Dodajemy do białek słodzik, wodę, ewentualnie twaróg i wg uznania dodatki 4. Wszystko dokładnie blendujemy Smacznego :D! Wartości odżywcze : Białko :1 białko: ok 5g =20 kcal Węgle: śladowe ilości [...]

[...] na siłownie 4 razy w tygodniu poza tym trenuję piłkę ręczną 4 razy w tygodniu po 1,5 godziny . Moje ożywianie wygląda mniej więcej tak , że do szkoły biorę 3 kanapki i wodę po szkole jem obiad w domu i ostatni posiłek o godzinie 18 czyli jakieś kanapki albo gotowany kurczak . i chciałbym się dowiedzieć czy białko lub kreatyna pomogą mi [...]

Witam. Mam 19 lat i 2 tygodnie temu zapisałem się na siłownie z kolegą który odrazu wpuścił mnie na głęboka wodę. Wcześniej uprawiałem sport ale to bylo z 4 lata temu i nigdy nie chodziłem na siłownie. Postanowiłem ze coś zacząć robić ze swoim ciałem, dlatego proszę o pomoc. Aktualnie waze 82kg przy 178cm. Mam dużo tłuszczu szczegolnie na brzuchu. [...]

[...] ktoś doradził odnośnie mojego brzucha. Jak się pozbyć tłuszczu który jeszcze mam, jestem w trakcie szóstki weidera, nie chodze na siłownie. Nie jadam słodyczy, chipsów i tego typu rzeczy. Piję tylko wodę. W sumie walczę z tym już od prawie roku ale za nic nie mogę się pozbyć tych resztek opony. Zamieszczam zdjęcie mojego brzucha. Z góry dzięki.

Witam wszystkich i prosze o pomoc :) otóż do tego czasu ćwiczyłem takim oto treningiem :(teraz na regresje zmienilem) Poniedziałek klatka: wyciskanie sztangi na płaskiej : 12,10,8,6 wyciskanie na skosie 12,10,8,6 rozpiętki na płaskiej 12,12,12 biceps: uginanie ramion ze sztangą lamaną 12,10,8 modlitewnik 12,10,8 uginanie o kolano 10,10,10 co 3 [...]

Cześć mam 16lat 175cm wzrostu i 70kg ..Problem jest taki że ważyłem 82kg ale zarejestrowałem sie na vitali (pewnie słyszeliście o tej stronce) i tak się stalo że schudłem i zatłuszczyłem się to prawda waga spadła -12kg ale tłuszcz no niemal nie naruszony straciłem głownie wode,mięśnie a tłuszcz prawie wcale ...Proszę was o pomoc w redukcji [...]

[...] wody Przygotowanie: 1.Ciecierzycę zostawiamy na noc w misce z wodą, na drugi dzień gotujemy do miękkości (ok.40min.) 2.Wszystkie składniki miksujemy razem na gładką masę, wodę dodajemy porcjami aby osiągnąć porządaną konsystencję 3.Polewamy oliwą,tabasco i posypujemy słodką lub ostrą papryką 4.Wcinamy z pieczywem,macą lub maczamy w nim [...]

jak myślicie czy w maju opłaca się jeszcze robić mase?? Chciałbym też złapać wody (cykl opierał by sie na monohydracie) czy w tym okresie dało by się złapać wode bo wiadomo słońce dużo większa aktywność ruchowa niż w okres w którym głownie robi się mase(zima) czy niewypacał bym wszystkiego? I co myslicie o błonniku w Mutant Masie?

Witam, aktualnie jestem na przejściu z redukcji na masę, podbiłem od razu 350 kcal i będę patrzył na wagę i stopniowo zwiększał i tu kilka pytań: (od tygodnia suplementuję beta alaninę) 1.dorzucić teraz kreatynę czy poczeakać aż bede miał wyższe kalorie, czy pobić troche wiecej i szybciej tych kalorii jak zaczne przyjmowac kreatyne ? ( za dlugo [...]

Witam. Mam 24 lata 186cm wzrostu i ważę 115kg. 120 w pasie. Od tygodnia jestem na diecie redukcyjnej. Aeroby to spacery do marketu i z powrotem około 30min spaceru dziennie. Na siłownie zamierzam zapisać sie od przyszłego tygodnia , odnosnie przez moją prace jest ciężko mi wszystko pogodzić bo 2,3 tygodnie w miesiącu pracuje tylko na nocki. [...]

Mam 20 lat, 174 cm wzrostu i wage ponad 70kg i bardzo chce schudnac. Pierwszy krok juz zrobiłam pije tylko wode niegazowana- z płynów, jem tylko czarne pieczywo i nie jem słodyczy od których jestem niemalze uzalezniona błagam niech mi ktos powie jak mam zgubic te uciazliwe kilogramy. Kondycja u mnie tez nie za dobra choc jezdze na rowerze.

Chodze na siłke pół roku i zawsze pijam wode mineralną GAZOWANĄ bo po prostu wolę taką od niegazowanej.Jest to jakaś różnica czy bedzie niegazowana czy gazowana? Biore teraz monohydrat kreatyny i glutamine także chciałbym wiedzieć czy robi jakąś różnice rodzaj wody mineralnej. THX za podpowiedzi.